Objetivo

Que el cliente tome conciencia de cómo está usando su tiempo y diseñe un día alineado con lo que realmente quiere lograr.

Duración

20–30 minutos

Estructura del ejercicio

Paso 1 — Observación del patrón actual

Pedile al cliente que describa su día típico (sin juzgar).

Luego hacé estas preguntas:

1. ¿Cómo empieza tu día y en qué se va tu primera energía?
2. ¿Qué tipo de actividades ocupan la mayor parte de tu tiempo?
3. ¿Qué porcentaje de tu día sentís que está bajo tu control?
4. ¿Qué cosas importantes quedan habitualmente para “después”?

👉 Objetivo: generar conciencia sin intervención.

Paso 2 — Identificación del “Highlight”

Introducí el concepto:

“Si tuvieras que elegir una sola cosa que haga que tu día valga la pena, ¿cuál sería?”

Profundizá con:

5. ¿Qué acción concreta tendría un impacto real en tu vida o resultados?
6. ¿Por qué eso no está ocupando hoy un lugar central en tu agenda?
7. ¿Qué pasaría si eso se sostuviera todos los días?

👉 Objetivo: pasar de dispersión → foco

Paso 3 — Detección de interferencias (Laser)

Ahora explorá qué lo impide:

8. ¿Qué suele interrumpir o desplazar lo importante en tu día?
9. ¿Qué distracciones o demandas externas estás priorizando sin darte cuenta?
10. ¿Qué podrías reducir, eliminar o postergar sin afectar realmente tus resultados?

👉 Objetivo: visibilizar el “ruido”

Paso 4 — Energía y sostenibilidad (Energize)

11. ¿En qué momentos del día tenés más energía y foco?
12. ¿Cómo estás gestionando tu descanso, pausas y nivel de energía?
13. ¿Tu estilo de vida actual te permite sostener lo importante o te agota?

👉 Objetivo: alinear biología con acción

Paso 5 — Diseño del día (Integración)

Ahora llevá al cliente a construir:

14. Si diseñaras tu día ideal de forma realista, ¿dónde estaría ubicado tu Highlight?
15. ¿Qué espacio concreto vas a bloquear para eso?
16. ¿Qué vas a dejar de hacer o mover para que eso ocurra?

👉 IMPORTANTE: que lo defina en términos concretos (horario, duración, acción específica)

Paso 6 — Compromiso

17. ¿Qué tan comprometido estás con sostener esto durante los próximos 5 días?
18. ¿Qué podría hacerte fallar?
19. ¿Cómo vas a responder cuando eso aparezca?

👉 Objetivo: anticipar sabotajes

Cierre del ejercicio (clave coaching)

Leé con el cliente lo que definió y cerrá con:

👉 ¿Qué cambió en cómo estás viendo tu día después de este ejercicio?

👉 ¿Qué decisión se vuelve inevitable ahora?

Tarea (seguimiento)

Durante 5 días:

• Definir 1 Highlight por día
• Proteger el tiempo asignado
• Registrar:
  • ¿Se cumplió?
  • ¿Qué lo facilitó?
  • ¿Qué lo dificultó?