Desde nuestra mirada de Coaching, profundizar no significa llevar al Cliente otra vez al sufrimiento.

Significa comprender cómo esa experiencia continúa expresándose hoy en lo que siente en su cuerpo, en sus respuestas automáticas que se disparan, en las imágenes que anticipa, en las decisiones que evita y en la manera en que interpreta lo que le sucede.

El pasado ya ocurrió.

Lo que necesita intervención es el patrón emocional que sigue activo en el presente.

Por eso, en el Diplomado Código de Reprogramación Emocional®, no trabajamos solamente con lo que la persona cuenta. Aprendemos a observar el sistema emocional que está funcionando de manera automática por detrás.

Una emoción puede manifestarse como tensión corporal, aceleración, bloqueo, hipervigilancia, desconexión, dificultad para poner límites o sensación de no poder avanzar, incluso cuando la persona comprende racionalmente qué debería hacer.

En esos casos, hablar y explicar más no necesariamente produce un cambio.

El Cliente puede entender perfectamente su situación y continuar reaccionando de la misma manera.

Porque comprender con la mente no siempre alcanza para actualizar una respuesta que el cuerpo aprendió como protección.

El trabajo emocional desde el Coaching requiere entonces diferentes niveles de intervención.

Primero, regular.

Antes de buscar respuestas o promover acciones, el Coach necesita ayudar al Cliente a regular sus sistema nervioso, recuperar presencia, estabilidad y capacidad de observar lo que siente sin quedar tomado por ello.

Después, leer.

¿Qué está comunicando esa emoción?
¿Qué situación la activa?
¿Qué respuesta automática genera?
¿Qué intenta anticipar, evitar o proteger?

Luego, liberar la carga emocional asociada al patrón.

No para borrar la experiencia ni negar lo vivido, sino para que el recuerdo, la imagen o la situación dejen de producir la misma intensidad y de condicionar las decisiones actuales.

Finalmente, reprogramar e integrar.

Esto implica ayudar al Cliente a construir una respuesta interna más funcional, acceder a nuevos recursos y comprobar que puede relacionarse de otra manera con aquello que antes activaba miedo, ansiedad, estrés, autoexigencia o desconexión a través de diferentes intervenciones.

La diferencia es profunda.

Revivir coloca nuevamente a la persona dentro de la experiencia.

Reprogramar le permite observar desde el presente, reducir su carga, extraer los aprendizajes y recuperar capacidad de elección.

Por eso, una sesión emocionalmente intensa no es necesariamente una sesión transformadora si no crea nuevas opciones de acción frente al disparador.

El llanto, la angustia o la conmoción no deberían convertirse en indicadores de profundidad profesional.

La verdadera transformación aparece cuando el Cliente puede pensar, sentir y actuar de una manera diferente frente a aquello que antes lo dominaba.

Un Coach preparado para trabajar emociones, tampoco fuerza recuerdos ni empuja al Cliente hacia lugares para los que no posee recursos suficientes.

Sabe acompañar, regular, cerrar el proceso de manera segura y reconocer cuándo una situación excede el campo del Coaching y requiere la intervención de otro profesional.

Trabajar con emociones no consiste en abrir dolor. Consiste en saber qué hacer cuando una emoción limitante aparece.

No se trata de analizar indefinidamente el pasado. Se trata de intervenir sobre el patrón que todavía vive y determina en el presente.

Porque el objetivo no es que el Cliente vuelva a atravesar lo que le ocurrió. El objetivo es que aquello que le ocurrió deje de decidir por él y pueda volver a ser dueño de su presente y futuro.

Ejercicio: Diario de Sueños

CONTENIDO:

1. Establecimiento del Hábito: Dedica 10 minutos cada mañana o noche para escribir sobre tus sueños más grandes y deseos más profundos. No te censures; deja que tu imaginación fluya libremente.

2. Exploración Semanal: Al final de cada semana, revisa lo que has escrito y busca patrones o temas recurrentes. ¿Qué sueños aparecen con más frecuencia? ¿Qué te emociona más?

3. Prioridad: Elige uno de esos sueños recurrentes y escribe por qué es tan importante para ti. ¿Qué impacto tendría en tu vida si lo lograses?

4. Acción: Define un primer paso pequeño que puedas dar esta semana para avanzar hacia ese sueño.

5. Seguimiento: Lleva un registro de tus acciones en tu diario y revisa tu progreso mensualmente.

Muchos de nosotros sentimos frustración al intentar ser creativos. Algo nos detiene: tal vez el miedo al fracaso, un diálogo interno crítico o la creencia de que solo unos pocos privilegiados nacen con el don de la creatividad. Pensamos que no tenemos suficiente talento o que necesitamos una formación especial. Este obstáculo para conectarnos con nuestro proceso creativo nos impide acceder a las estrategias y herramientas necesarias. Si creemos que somos creativos o no, ambas suposiciones se convierten en profecías autocumplidas. La creatividad comienza cuando producimos respuestas nuevas utilizando nuestra experiencia. Para aprender al máximo de una situación, necesitamos recoger información desde el mayor número posible de puntos de vista. No podemos imponernos ser creativos, pero sí podemos dedicar tiempo y buscar alternativas. Al hacerlo, imaginamos algo nuevo que nos permite actuar para desarrollar una vida mejor y un mundo más justo.

Creatividad: «Si puedes soñarlo, puedes hacerlo»

La creatividad nutre el alma y es uno de los vehículos más poderosos para iniciar el viaje del autoconocimiento. A pesar de ser una fuerza curativa para el alma, pocos la incluyen como una forma de vida. Un error común es pensar que la creatividad solo abarca la sensibilidad artística. Sin embargo, personajes como Einstein o Bill Gates fueron tan creativos como los grandes artistas.

Supera los Obstáculos y Rompe las Creencias Limitantes

¿Te sientes frustrado al intentar ser creativo? Puede que te sientas inferior o temas fracasar. Tal vez pienses que la creatividad está reservada para seres especiales. Esta actitud puede tener sus raíces en una sociedad que valoró la eficiencia, la rutina y la especialización, desacreditando la creatividad y la imaginación. Además, a menudo escuchamos críticas internas que nos paralizan. Esa voz que dice «no eres bueno para esto» o «no tienes capacidad» nace de la creencia de no poseer talento suficiente. Reconocer si eres o no creativo es determinante porque la creencia afecta el comportamiento y este refuerza la creencia. Tanto si crees que eres creativo como si no, estás en lo cierto. La creencia es lo que te da permiso para serlo. La posibilidad de ser creativo es innata, está en ti, aunque a veces no la notes.

Conecta con tu Niño Interior: Fuente de Creatividad

Para rescatar tu creatividad, debes conectar con el niño que llevas dentro. Este es la fuente de tu espontaneidad, imaginación y expresividad. Al abandonar las comparaciones con patrones externos, que generan sensación de ineptitud, y cambiar tu diálogo interno con palabras de valoración y aliento, podrás expresarte sin temores ni limitaciones. Deja de buscar la respuesta correcta fuera; la solución a la creatividad está dentro de ti.

¿Qué es la Creatividad?

La creatividad es la actividad natural del ser humano. Puedes ser creativo al construir una silla, generar un negocio exitoso o decorar una habitación. También al utilizar una idea existente o imaginar un invento o concepto teórico nuevo. La creatividad no se mide solo por los resultados finales, sino por el proceso integral que incluye lo que sabemos y lo que ignoramos, la capacidad para resolver problemas y aplicar conocimientos a situaciones nuevas, adoptando una actitud abierta a la exploración de nuevas posibilidades, a la imaginación y al juego.

Estrategias para Potenciar tu Creatividad

1. Crea un ambiente sin juicios: Siéntete libre de presiones para aventurarte con nuevas formas de expresión, lejos de patrones preestablecidos.
2. Olvida palabras como «bueno», «malo», «mejor», «peor», «acertado», «equivocado»: Estas palabras matan la creatividad al generar un pensamiento en el que hacer algo malo acecha a cada paso.
3. Valora todas las preguntas: Tanto las tuyas como las de los demás al buscar formas innovadoras de expresión personal o resolución de conflictos.
4. Respeta y valora las diferencias.
5. Fomenta la colaboración: Las rivalidades matan la creatividad, mientras que un clima cooperativo estimula a las personas a aprender.
6. Diviértete: Muchos se vuelven tan solemnes que pierden la capacidad para el juego espontáneo, decisivo en la creatividad.

Herramientas para Desarrollar tu Creatividad

1. Enfócate en el resultado: Para resolver un problema o encontrar una solución creativa, mantén la visión más amplia orientada a la meta.
2. Cambia tu perspectiva: Pregúntate cuál es tu lugar favorito en casa y por qué. Esto revela tu sistema representacional dominante.
3. Tres formas de ver las experiencias: Primera posición, viendo el mundo desde tus propios ojos. Segunda posición, poniéndote en el lugar de otra persona o grupo. Tercera posición, observando el evento como un observador independiente.
4. Recupera recursos: Busca en tu memoria algo que hayas hecho creativamente. Recuerda que ser creativo abarca muchas actividades.
5. Actúa como si: Si no encuentras un recuerdo creativo, imagina cómo lo harías o cómo lo haría alguien que admiras y realiza el ejercicio de recuperar recursos.

Alineación de los Niveles de Creatividad

Los niveles de aprendizaje y cambio, como los desarrollados en Programación Neurolingüística (PNL), ayudan a estructurar nuestro entendimiento de la creatividad y cómo desarrollarla.

Ejercicio de Alineación de la Creatividad:

1. Entorno: Piensa en qué contexto, dónde y cuándo quieres ser creativo.
2. Comportamiento: Reflexiona sobre los comportamientos que necesitas desarrollar.
3. Capacidades: Considera qué habilidades necesitas tener.
4. Creencias y Valores: Piensa en las creencias y valores que necesitas para desarrollar esas capacidades y comportamientos.
5. Identidad: Pregúntate quién es la persona que tiene esas creencias y valores, utiliza esas capacidades y comportamientos en ese entorno.
6. Misión: Pregúntate para quién más es importante.

Recorre el camino inverso manteniendo la fisiología lograda en el espacio espiritual y asociado con la experiencia interior. Lleva tu visión, identidad, creencias y valores a cada espacio. Siente cómo las experiencias anteriores refuerzan y enriquecen tu capacidad creativa.

Si dedicas más tiempo a buscar alternativas, encontrarás más soluciones creativas. Actúa como un creativo y pronto te convertirás en uno. Abrazar este desafío es abrazar la libertad y la vida.